facebook youtube twitter


Futbol Wyniki Wyślij nam wynik meczu
 

Jak ubrać dziecko na zimowy trening na świeżym powietrzu?

Jak ubrać dziecko na zimowy trening na świeżym powietrzu?

W miarę zbliżania się zimy i zimna treningi drużyn dziecięcych często niepotrzebnie ograniczają się  do ćwiczeń na hali. Warto jednak pamiętać, że trening na świeżym powietrzu doskonale rozwija dziecko i wpływa na poprawę jego wyników. Czemu? Podczas gry na zewnątrz, dziecko oprócz realizacji określonych ćwiczeń, uczy skupiać się lepiej na grze ponieważ ma do czynienia ze znacznie większą ilością bodźców zewnętrznych pochodzących z otoczenia. Trening na otwartych przestrzeniach poprawia więc nie tylko technikę, ale również wpływa na umiejętność skupienia. Niestety wielu rodziców nie wyobraża sobie treningu dziecka na zewnątrz w chłodniejsze dni. Najczęściej wynika to z troski o jego zdrowie. Warto jednak pamiętać, że odpowiednie stroje sportowe i krem ochronny świetnie przygotują juniora na działanie chłodu, a hartowanie organizmu doskonale wpływa na poprawę naturalnej odporności. Jakie stroje sportowe dla dzieci stroje sportowe dla dzieci są najlepsze na zimowy trening?

Czemu aktywność fizyczna na świeżym powietrzu jest tak ważna dla dziecka?

Większość dorosłych kojarzy zimowe miesiące z przeziębieniem i chorobami, takimi jak np. angina i grypa. Jednak to nie zimno powoduje przeziębienia i grypę, tylko  zwiększona ekspozycja na środowiska wewnętrzne, w których żyją bakterie i wirusy. Niebezpieczne drobnoustroje lepiej czują się w cieplejszych pomieszczeniach – domach, przedszkolach i szkołach. Dorośli i dzieci, którzy spędzają większość dnia w ogrzewanym i słabo wentylowanym pomieszczeniu, mogą łatwiej przenosić zarazki między sobą. Dlatego tak ważne jest dokładne wietrzenie pomieszczeń i spędzanie czasu na świeżym, zimowym powietrzu. Trening piłkarski na otwartej przestrzeni zapewnia również sporą dawkę witaminy D i nie ma znaczenia, że słońce nie powoduje w tym okresie wysokich temperatur powietrza. Witamina D pomaga regulować procesy psychiczne i emocjonalne, zwiększając poziom serotoniny w mózgu. Serotonina odgrywa ważną rolę w regulowaniu nastroju i zapewnianiu dobrego samopoczucia. Im większa ekspozycja na słońce, tym wyższy będzie poziom serotoniny. Zimą zaleca się spędzanie przynajmniej dwóch godzin na świeżym powietrzu. Czy potrzeba więcej argumentów za treningiem piłkarskim zimą?

Jak ubrać dziecko na trening? Najlepsze stroje piłkarskie dla dzieci z własnym nadrukiem.

Zarówno wychłodzenie jak i przegrzanie organizmu nie jest dobre dla zdrowia. Aby zmaksymalizować pozytywne aspekty ćwiczeń na świeżym powietrzu niezbędne jest wyposażenie dziecka w treningowe stroje sportowe, które zapewnią mu nie tylko wygodę, ale również komfortowe ciepło i ochronę przed przegrzaniem. Zimą, pod koszulki sportowe dla dzieci warto wkładać termoaktywną bieliznę, która chroni przed wychłodzeniem i pomaga kontrolować temperaturę ciała. Jeśli oficjalny mecz ma być rozgrywany zimą na stadionie, pod meczowe koszulki sportowe z nadrukiem należy włożyć koszulkę termoaktywną w barwach zbliżonych do kolorystyki stroju.

Na rozgrzewkę na otwartej przestrzeni doskonale nada się dres piłkarski, który zapewnia ciepło, chroni przed zimnym wiatrem i nie ogranicza ruchów ciała. Na głowę, można opcjonalnie włożyć czapkę, a na dłonie rękawiczki. Warstwy podstawowe odzieży, takie jak koszulki piłkarskie dla dzieci z włókien poliestrowych (np. z PEHA)  odprowadzają wilgoć ze skóry i zapewniają dziecku suchość i ciepło przez długi czas. Zewnętrzna warstwa powinna składać się z przepuszczającego powietrze materiału, który ochroni dziecko przed zimowymi warunkami pogodowymi, takimi jak wiat, deszcz i śnieg. Doskonałym rozwiązaniem na trening jest komfortowy dres piłkarski dla dzieci, który jest dopasowany, ale na tyle, żeby stworzyć pod swoją warstwą ciepłą przestrzeń (podobnie jak w termosie).

Koszulki sportowe, dres piłkarski itp. czyli ogólnie ujmując – stroje sportowe dla dzieci, nie powinny być wykonane z bawełny, ponieważ materiał ten pochłania pot. Mokra bawełna w połączeniu z niską temperaturą potęguje uczucie chłodu. Podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu skóra dziecka powinna być posmarowana kremem ochronnym, a uszy i dłonie zakryte. Odpowiednio ubrane na trening dziecko będzie czerpać nie tylko radość z gry na świeżym powietrzu, ale skorzysta na tym również jego zdrowie.

 

 

Źródło: pehasports.com

Dodano: 2019-12-10 16:42:56


koszulki sportowe z nadrukiem  stroje sportowe dla dzieci  stroje sportowe  koszulki sportowe dla dzieci  dres piłkarski  stroje sportowe z nadrukiem 

Komentarze


PKO Ekstraklasa

Arka Gdynia
1:2
Górnik Zabrze
14.07.2020
20:30
Zagłębie Lubin
3:1
Wisła Kraków
14.07.2020
20:30
ŁKS Łódź
3:2
Raków Częstochowa
14.07.2020
20:30
Wisła Płock
3:1
Korona Kielce
14.07.2020
20:30
Lechia Gdańsk
0:0
Legia Warszawa
15.07.2020
20:30
Cracovia Kraków
1:2
Lech Poznań
15.07.2020
20:30
Pogoń Szczecin
1:0
Piast Gliwice
15.07.2020
20:30
Jagiellonia Białystok
2:1
Śląsk Wrocław
15.07.2020
20:30
Górnik Zabrze
:
Zagłębie Lubin
18.07.2020
17:30
Wisła Kraków
:
Arka Gdynia
18.07.2020
17:30
Raków Częstochowa
:
Wisła Płock
18.07.2020
17:30
Korona Kielce
:
ŁKS Łódź
18.07.2020
17:30

Fortuna I Liga

Miedź Legnica
:
GKS Bełchatów
15.07.2020
 
Puszcza Niepołomice
0:0
Stomil Olsztyn
15.07.2020
 
Wigry Suwałki
1:0
Sandecja Nowy Sącz
15.07.2020
 
Olimpia Grudziądz
:
GKS Jastrzębie
15.07.2020
 
Warta Poznań
2:2
GKS Tychy
15.07.2020
 
Chojniczanka Chojnice
1:3
Zagłębie Sosnowiec
15.07.2020
 
Bruk-Bet Termalica Nieciecza
1:1
Radomiak Radom
15.07.2020
 
Podbeskidzie Bielsko Biała
4:3
Odra Opole
15.07.2020
 
Stal Mielec
1:0
Chrobry Głogów
15.07.2020
 
Odra Opole
:
Olimpia Grudziądz
18.07.2020
 
Radomiak Radom
:
Miedź Legnica
18.07.2020
 
GKS Jastrzębie
:
Bruk-Bet Termalica Nieciecza
18.07.2020
 
Stomil Olsztyn
:
GKS Tychy
18.07.2020
 
Sandecja Nowy Sącz
:
Podbeskidzie Bielsko Biała
18.07.2020
 
Zagłębie Sosnowiec
:
Stal Mielec
18.07.2020
 
Chojniczanka Chojnice
:
Warta Poznań
18.07.2020
 
GKS Bełchatów
:
Puszcza Niepołomice
18.07.2020
 
Chrobry Głogów
:
Wigry Suwałki
18.07.2020
 

II liga

Garbarnia Kraków
1:2
Bytovia Bytów
15.07.2020
 
Górnik Polkowice
1:2
Znicz Pruszków
15.07.2020
 
Legionovia Legionowo
0:1
Błękitni Stargard
15.07.2020
14:00
Lech II Poznań
5:0
Gryf Wejherowo
15.07.2020
 
Skra Częstochowa
0:0
Górnik Łęczna
15.07.2020
18:00
Pogoń Siedlce
0:2
GKS Katowice
15.07.2020
17:00
Widzew Łódź
3:0
Stal Stalowa Wola
15.07.2020
19:10
Elana Toruń
2:2
Resovia Rzeszów
15.07.2020
18:00
Stal Rzeszów
2:0
Olimpia Elbląg
15.07.2020
17:00
Górnik Łęczna
:
Stal Rzeszów
18.07.2020
 
Znicz Pruszków
:
Elana Toruń
18.07.2020
 
Stal Stalowa Wola
:
GKS Katowice
18.07.2020
 
Skra Częstochowa
:
Pogoń Siedlce
18.07.2020
 
Resovia Rzeszów
:
Widzew Łódź
18.07.2020
17:00

Seniorzy

Młodzież

Inne

Patronat medialny